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Le massage de bien-être

Mis à jour : mai 4


En cette période particulière de confinement où la plupart d'entre nous se retrouve dans un environnement « sans contact », nombreuses sont les personnes qui me manifestent leur besoin et leur envie d'un bon massage.

Pour les habitués, le massage de bien-être s'inscrit dans une démarche de santé globale et fait partie de leur hygiène de vie au même titre qu'une alimentation saine et une activité physique régulière.

Il apporte un confort dans la gestion de pathologies multiples ou tout simplement du vieillissement de l'organisme.

Le massage de bien-être réconforte, apaise, draine, donne de l'énergie. Il détend et réchauffe les muscles quelle que soit la technique utilisée, il les assouplit, libère les tensions et favorise le lâcher-prise. Il aide à évacuer les toxines accumulées dans les muscles, active la circulation sanguine et lymphatique, redonne de la liberté et l'envie de bouger en fluidifiant les mouvements.



Pourquoi le massage de bien-être fait-il autant de bien ?

Au-delà du simple plaisir d'être touché et de s'accorder du temps pour soi, le massage provoque une multitude de réactions dans le corps et augmente la production d'hormones bienfaisantes. Il favorise la détente psychologique car le corps massé produit de l'endorphine (hormone du bien-être), de la sérotonine (anti dépresseur), de la dopamine (hormone du désir), de l'ocytocine (hormone de l'amour) et il diminue le cortisol (hormone du stress).


Toutes ces hormones influencent l'état d'esprit et le moral.

Le massage de bien être permet de se poser, de se retrouver, de reprendre contact avec ses sensations et son corps, souvent maltraité ou négligé, de manière respectueuse et consciente.


C'est un retour à soi-même unifiant le corps et l'esprit et favorisant la reconstruction, la réappropriation ou la réconciliation. Certaines personnes peuvent avoir le sentiment que l'on peut mourir de ne pas être touché ou que l'on peut se perdre soi-même en oubliant les contours de son propre corps.

Lorsque l'on est apaisé, on est alors plus apte à prendre du recul face aux sollicitations du monde extérieur et aux aléas de la vie. On peut alors les gérer de façon plus sereine, plus détachée en voyant les obstacles et les problèmes tels qu'ils sont, c'est à dire surmontables.



En retrouvant le plaisir d'être touché on se sent plus en forme et plus joyeux. Le massage de bien-être équilibre le système nerveux en activant le système parasympathique et permet au corps de se reposer, de se régénérer et de se réparer. En général après un massage le visage est transformé, plus détendu, plus rose, plus lumineux, comme rajeuni... Il a un réel effet bonne mine sur tout le corps.

On peut imaginer que cette crise puisse remettre en question notre idée de toute puissance et nous incite à faire un retour à notre humanité, à l'essentiel, un retour sur soi. Le massage s'inscrit justement depuis très longtemps dans cette culture du naturel, du bien- être simple et du respect de soi et de l'environnement.


Magali Giudice

Praticienne en massages bien-être agrée FFMBE

www.magaligiudice.com

www.ffmbe.fr